Möchten Sie Ihre Durchblutung verbessern und Muskelverspannungen lösen? Entdecken Sie die Vorteile der Sky Lagoon Saunas und folgen Sie unseren Anweisungen zur sicheren und effektiven Nutzung.
Was ist eine Sky Lagoon Sauna?
Sky Lagoon Sauna ist eine Art Sauna, die ein gehobenes und einzigartiges Erlebnis bietet. Es handelt sich um eine moderne Interpretation traditioneller Saunen, die ein luxuriöses und entspannendes Spa-Erlebnis bieten sollen, das seinesgleichen sucht. Diese Sauna befindet sich in Reykjavik, Island, und ist auf einer geothermischen Meerwasserlagune gebaut, was sie zu einem perfekten Ort zum Entspannen und Erholen nach einem langen Tag macht.
Definition und Erklärung
Die Sky Lagoon Sauna ist eine einzigartige und moderne Sauna, die am Rande der geothermischen Meerwasserlagune gebaut wurde. Die Glasfassade bietet einen klaren Blick auf die wunderschöne Umgebung, während Sie in der Dampfsauna entspannen. Die Sauna soll ein luxuriöses Erlebnis bieten, das sowohl entspannend als auch regenerierend ist.
Geschichte und Ursprünge
Die Sky Lagoon Sauna ist eine Neuheit in der Spa- und Wellnessbranche. Sie wurde von der isländischen Firma Pursuit gebaut und öffnete 2021 ihre Pforten für die Öffentlichkeit. Die Sauna ist Teil des größeren Sky Lagoon-Komplexes, der heiße Pools, kalte Pools und eine Swim-up-Bar umfasst. Das Konzept, eine Sauna mit einer geothermischen Lagune zu kombinieren, ist einzigartig und wurde noch nie zuvor umgesetzt.
Vorteile und Vorteile
Die Sky Lagoon Sauna bietet ihren Benutzern zahlreiche Vorteile. Die Wärme der Sauna hilft, die Muskeln zu entspannen, Stress abzubauen und die Durchblutung zu verbessern. Es ist auch eine hervorragende Möglichkeit, den Körper zu entgiften und Giftstoffe durch Schwitzen auszuleiten. Das Saunaerlebnis kann dazu beitragen, die Gesundheit und das Aussehen der Haut zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. Darüber hinaus bietet die Sky Lagoon Sauna ein einzigartiges und unvergessliches Erlebnis, das sich perfekt für einen romantischen Kurzurlaub oder einen Tagesausflug mit Freunden eignet.
Wie verwende ich eine Sky Lagoon Sauna?
Sky Lagoon Sauna ist ein einzigartiges Erlebnis, das Wärmetherapie und Hydrotherapie kombiniert. In diesem Abschnitt erklären wir Ihnen die Vorbereitung, Nutzung und Vorsichtsmaßnahmen einer Sky Lagoon Sauna.
Vorbereitung vor der Verwendung
Bevor Sie eine Sky Lagoon Sauna nutzen, ist es wichtig, Ihren Körper und Geist auf das Erlebnis vorzubereiten. Hier sind einige Schritte, die Sie befolgen müssen:
- Hydrate: Trinken Sie viel Wasser, bevor Sie die Sauna betreten. Dies wird Ihrem Körper helfen, zu schwitzen und Giftstoffe auszuscheiden.
- Shower: Duschen Sie, um Ihren Körper zu reinigen und alle Lotionen oder Öle zu entfernen, die den Saunagang beeinträchtigen könnten.
- Towel: Bringen Sie ein Handtuch zum Sitzen und ein weiteres Handtuch zum Abwischen des Schweißes mit.
- Clothing: Tragen Sie minimale Kleidung, z. B. einen Badeanzug oder Shorts. Vermeiden Sie das Tragen von Schmuck oder anderen Gegenständen, die heiß werden könnten.
- Time: Planen Sie mindestens 15–20 Minuten in der Sauna ein, jedoch nicht länger als 30 Minuten.
Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Nutzung einer Sauna
Jetzt, da Sie vorbereitet sind, ist es Zeit, die Sauna zu betreten. Befolgen Sie diese Schritte:
- Betreten Sie die Sauna: Öffnen Sie die Tür und treten Sie ein. Suchen Sie sich einen bequemen Platz zum Sitzen oder Liegen.
- Passen Sie die Temperatur an: Die meisten Saunen verfügen über eine Temperaturregelung, also passen Sie sie nach Ihren Wünschen an. Der empfohlene Temperaturbereich liegt zwischen 65 und 88 °C.
- Entspannen und atmen: Atmen Sie tief durch und entspannen Sie Ihre Muskeln. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und lassen Sie Ihren Geist entspannen.
- Sweat: Wenn sich die Hitze aufbaut, beginnt Ihr Körper zu schwitzen. Dies ist ein natürlicher Prozess, der dabei hilft, Giftstoffe freizusetzen und die Durchblutung zu verbessern.
- Hydrate: Trinken Sie Wasser oder Saft, um hydriert zu bleiben. Vermeiden Sie Alkohol oder Koffein, da diese Sie dehydrieren können.
- Abkühlen: Wenn Sie bereit sind, die Sauna zu verlassen, gehen Sie nach draußen und kühlen Sie sich ab. Nehmen Sie eine kalte Dusche oder tauchen Sie in ein kaltes Becken, um Ihre Körpertemperatur zu senken.
Zu befolgende Sicherheitsvorkehrungen
Während die Sky Lagoon Sauna im Allgemeinen für die meisten Menschen sicher ist, sind einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten:
- Medizinische Beschwerden: Wenn Sie unter einer Krankheit leiden, wie z. B. Bluthochdruck oder einer Herzerkrankung, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie in die Sauna gehen.
- Schwangerschaft: Schwangere sollten die Nutzung der Sauna vermeiden, da dies das Risiko von Geburtsfehlern erhöhen kann.
- Kinder: Kinder sollten die Sauna nur unter Aufsicht von Erwachsenen und für kurze Zeit nutzen.
- Überhitzung: Wenn Ihnen schwindelig oder überhitzt wird, verlassen Sie sofort die Sauna und kühlen Sie sich ab.
- Alkohol: Vermeiden Sie die Sauna nach dem Konsum von Alkohol, da dies das Risiko einer Dehydrierung und eines Hitzschlags erhöhen kann.
Arten von Sky Lagoon-Saunen
Eine Sky Lagoon-Sauna ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und gleichzeitig die atemberaubende Aussicht auf die umliegende Natur zu genießen. Sky Lagoon bietet drei verschiedene Saunen an: traditionelle finnische Sauna, Infrarotsauna und Dampfbad. Jeder Typ hat seine einzigartigen Merkmale, Vorteile und Vorzüge, sodass er für unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben geeignet ist.
Traditionelle finnische Sauna
Die traditionelle finnische Sauna ist die beliebteste Saunaart der Welt. Es handelt sich um eine Hochtemperatur-Trockensauna, bei der mit Holz oder Elektroöfen die Steine erhitzt werden, die dann Wärme abgeben, um den Raum zu erwärmen. Die Temperatur in einer finnischen Sauna liegt typischerweise zwischen 160 und 200 Grad Fahrenheit, bei einer relativen Luftfeuchtigkeit von 10–20 %.
Die finnische Sauna ist für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt, darunter eine verbesserte Durchblutung, Entgiftung und Entspannung. Es wird auch angenommen, dass es bei Atemproblemen, Muskelverspannungen und Hauterkrankungen hilft. Die hohe Temperatur und die niedrige Luftfeuchtigkeit schaffen eine Umgebung, die das Schwitzen fördert und dabei hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Wenn Sie noch nie in der Sauna waren, ist es wichtig, langsam anzufangen und die Zeit, die Sie darin verbringen, schrittweise zu steigern. Ein typischer Saunagang dauert zwischen 10 und 20 Minuten, gefolgt von einer kühlen Dusche oder einem Sprung ins kalte Wasser. Es ist außerdem wichtig, vor und während des Saunagangs viel Wasser zu trinken, um hydriert zu bleiben, und Alkohol zu vermeiden.
Infrarotsauna
Die Infrarotsauna ist eine neuere Art von Sauna, bei der Infrarotstrahler Strahlungswärme abgeben, die in die Haut eindringt und den Körper direkt erwärmt. Im Gegensatz zur finnischen Sauna arbeitet die Infrarotsauna bei einer niedrigeren Temperatur (etwa 120–140 Grad Fahrenheit) und einer höheren Luftfeuchtigkeit (etwa 40–50 %).
Die Infrarotsauna wird für ihre therapeutischen Vorteile gelobt, darunter Schmerzlinderung, verbesserte Durchblutung und besseren Schlaf. Es wird auch angenommen, dass es bei der Gewichtsabnahme, Hautverjüngung und Stressreduzierung hilft. Die niedrigere Temperatur und die höhere Luftfeuchtigkeit machen es zu einer zugänglicheren Option für diejenigen, die die hohe Hitze einer herkömmlichen Sauna nicht vertragen.
Bei der Nutzung einer Infrarotsauna ist es wichtig, die gleichen Richtlinien wie bei einer herkömmlichen Sauna zu befolgen, einschließlich eines langsamen Beginns und einer schrittweisen Verlängerung der darin verbrachten Zeit. Es wird außerdem empfohlen, lockere Kleidung oder ein Handtuch zu tragen, damit die Strahlungswärme in die Haut eindringen kann.
Dampfbad
Das Dampfbad ist eine Art Sauna, die mithilfe eines Dampfgenerators feuchte Wärme erzeugt, die dann im Raum zirkuliert. Die Temperatur in einem Dampfbad liegt normalerweise zwischen 110 und 120 Grad Fahrenheit, bei einer relativen Luftfeuchtigkeit von 100 %.
Das Dampfbad ist für seine Atemwege bekannt, insbesondere bei Personen mit Nebenhöhlen- oder Lungenerkrankungen. Die feuchte Wärme hilft, die Atemwege zu öffnen, Verstopfungen zu beseitigen und das Atmen zu erleichtern. Es wird auch angenommen, dass es bei Hauterkrankungen, Muskelverspannungen und Entspannung hilft.
Wenn Sie ein Dampfbad nutzen, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und nicht zu viel Zeit darin zu verbringen. Eine typische Dampfbadsitzung dauert zwischen 10 und 20 Minuten, gefolgt von einer kühlen Dusche oder einem Sprung in kaltes Wasser. Es ist auch wichtig, die Nutzung eines Dampfbades zu vermeiden, wenn Sie an Bluthochdruck oder Herzerkrankungen leiden.
Zusammenfassend bietet Sky Lagoon drei verschiedene Saunen: traditionelle finnische Sauna, Infrarotsauna und Dampfbad. Jeder Typ hat seine Einzigartigkeit und Vorteile, sodass er für unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben geeignet ist. Egal, ob Sie Entspannung, Entgiftung oder eine therapeutische Behandlung suchen, eine Sky Lagoon-Sauna ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und neue Kraft zu tanken.
Gesundheitliche Vorteile von Sky Lagoon Saunas
Sky Lagoon Saunen werden seit Jahrhunderten wegen ihrer therapeutischen Wirkung genutzt. Sie sorgen nicht nur für ein entspannendes Erlebnis, sondern bieten auch zahlreiche Gesundheitsvorteile. In diesem Abschnitt besprechen wir die drei wichtigsten Gesundheitsfaktoren bei der Nutzung einer Sky Lagoon Sauna.
Verbesserte Verbreitung
Eine der wichtigsten Eigenschaften der Sky Lagoon Sauna ist die verbesserte Durchblutung. Durch die Hitze der Sauna erweitern sich Ihre Blutgefäße, was die Durchblutung Ihres gesamten Körpers erhöht. Diese erhöhte Durchblutung trägt dazu bei, Ihre Muskeln und Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen, was die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessert. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass die regelmäßige Nutzung einer Sauna das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle senkt.
Muskelverspannungen werden gelöst
Ein weiterer Vorteil der Nutzung einer Sky Lagoon Sauna ist die Linderung von Muskelverspannungen. Durch die Hitze der Sauna entspannen sich Ihre Muskeln, was zur Linderung von Verspannungen und Schmerzen beitragen kann. Dies ist besonders nach dem Training oder bei chronischen Muskelschmerzen von Vorteil. Auch die regelmäßige Nutzung einer Sauna kann dazu beitragen, die Flexibilität zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu verringern.
Entgiftung und Reinigung
Schließlich kann die Nutzung einer Sky Lagoon Sauna bei der Entgiftung und Reinigung helfen. Die Hitze der Sauna bringt Sie zum Schwitzen, was dabei hilft, Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuscheiden. Dies kann dazu beitragen, die Gesundheit der Haut zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Auch die regelmäßige Nutzung einer Sauna kann zur Verbesserung der Atemfunktion beitragen, da die Hitze dabei hilft, die Atemwege zu reinigen und Entzündungen zu reduzieren.
Tabelle: Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Sky Lagoon Saunas
| Gesundheitsvorteil | Beschreibung |
|---|---|
| Verbesserte Durchblutung | Erhöht die Durchblutung des Körpers und versorgt Muskeln und Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen. |
| Muskelverspannungen lindern | Hilft, die Muskeln zu entspannen und Verspannungen und Schmerzen zu lindern. |
| Entgiftung und Reinigung | Schwitzen beseitigt Giftstoffe aus dem Körper, was die Hautgesundheit verbessert, das Immunsystem stärkt und die Atemfunktion verbessert. |
Überlegungen vor der Nutzung der Sky Lagoon Sauna
Wenn Sie planen, eine Sky Lagoon Sauna zu nutzen, sollten Sie einige wichtige Überlegungen berücksichtigen, um sicherzustellen, dass Sie ein sicheres und angenehmes Erlebnis haben. In diesem Abschnitt besprechen wir drei entscheidende Faktoren, die Sie vor der Nutzung einer Sky Lagoon Sauna berücksichtigen müssen: medizinische Bedingungen, die die Nutzung verbieten können, Anforderungen an Kleidung und Handtücher sowie Empfehlungen zu Flüssigkeitszufuhr und Ernährung.
Medizinische Bedingungen, die die Verwendung verbieten können
Bevor Sie eine Sky Lagoon Sauna nutzen, müssen Sie unbedingt alle medizinischen Umstände berücksichtigen, die Ihnen die Nutzung verbieten könnten. Saunen können einen erheblichen Einfluss auf Ihre Körpertemperatur, Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz haben und bei bestimmten gesundheitlichen Problemen ein Risiko darstellen. Zu den medizinischen Bedingungen, die Ihnen möglicherweise die Nutzung einer Sky Lagoon Sauna verbieten, gehören:
- Schwangerschaft
- Herzkrankheit oder Bluthochdruck
- Atemwegserkrankungen wie Asthma oder chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
- Hauterkrankungen wie Ekzeme oder Psoriasis
- Offene Wunden oder Infektionen
- Diabetes
Wenn Sie an einer dieser Erkrankungen leiden oder sich nicht sicher sind, ob Sie eine Sky Lagoon Sauna nutzen können, konsultieren Sie unbedingt vorher Ihren Arzt.
Anforderungen an Kleidung und Handtücher
Eine weitere wichtige Überlegung bei der Nutzung einer Sky Lagoon Sauna ist, was Sie anziehen und welche Art von Handtuch Sie verwenden sollten. Sie sollten locker sitzende, bequeme Kleidung tragen und ein großes Handtuch zum Sitzen in der Sauna mitbringen. Das Handtuch hilft Ihnen, Schweiß aufzusaugen und verhindert, dass Sie an der Bank kleben bleiben. Zusätzlich können Sie den Schweiß mit einem kleineren Handtuch von Ihrem Körper abwischen. Manche Menschen bevorzugen einen Saunahut, um ihren Kopf kühl zu halten, aber das ist nicht notwendig.
Hydrations- und Ernährungsempfehlungen
Wenn Sie eine Sky Lagoon Sauna nutzen, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Durch das Schwitzen kann es beim Saunieren zu einem erheblichen Flüssigkeitsverlust kommen, was zu einer Dehydrierung führen kann. Bevor Sie in die Sauna gehen, achten Sie darauf, ausreichend Wasser zu trinken. Es ist auch eine gute Idee, eine Flasche Wasser mit in die Sauna zu nehmen, um während des Saunagangs daran zu nippen. Darüber hinaus ist es wichtig, vor dem Saunabesuch eine leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen, da der Saunagang auf nüchternen Magen zu Benommenheit und Schwindelgefühlen führen kann.
Sky Lagoon Sauna-Etikette
Beim Besuch einer Sky Lagoon Sauna ist es wichtig, die richtige Etikette einzuhalten, um für Sie selbst und andere ein angenehmes Erlebnis zu gewährleisten. Hier sind einige wichtige Punkte, die Sie beachten sollten:
Stille und Entspannung
Einer der Hauptzwecke einer Sauna ist die Entspannung und Entspannung. Um eine friedliche Atmosphäre für alle zu gewährleisten, ist es wichtig, in der Sauna Stille zu wahren. Das bedeutet, dass man auf das Sprechen, das Abspielen von Musik und die Nutzung elektronischer Geräte verzichtet. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, tief durchzuatmen und Ihren Geist und Körper zu entspannen.
Persönliche Hygiene
Bevor Sie die Sauna betreten, duschen Sie unbedingt, um alle Öle oder Parfüme zu entfernen, die das Saunaerlebnis für andere beeinträchtigen könnten. Darüber hinaus ist es wichtig, ein Handtuch zum Sitzen in der Sauna mitzubringen, um zu verhindern, dass Schweiß und Bakterien auf die Bank übertragen werden. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder ansteckende Krankheiten haben, vermeiden Sie am besten den Saunabesuch, bis es Ihnen besser geht.
Respekt gegenüber anderen
In einer Gemeinschaftssauna ist es wichtig, anderen Gästen gegenüber respektvoll zu sein. Das bedeutet, den Raum nicht zu sehr zu beanspruchen, Platz für andere zum Sitzen zu schaffen und jegliches Verhalten zu vermeiden, das anderen Unbehagen bereiten könnte. Achten Sie außerdem auf die Temperatur und die Dauer Ihres Saunagangs, da eine Überhitzung gefährlich sein kann. Wenn Sie sich bezüglich der richtigen Sauna-Etikette nicht sicher sind, scheuen Sie sich nicht, das Personal oder andere Gäste um Rat zu fragen.
Wenn Sie diese einfachen Richtlinien befolgen, können Sie für sich und andere ein angenehmes und angenehmes Sky Lagoon Sauna-Erlebnis gewährleisten. Denken Sie daran, immer respektvoll, achtsam und rücksichtsvoll gegenüber Ihren Mitmenschen zu sein.
- Bringen Sie ein Handtuch zum Sitzen in der Sauna mit
- Beobachten Sie die Stille in der Sauna
- Duschen Sie vor dem Betreten der Sauna
- Vermeiden Sie die Sauna, wenn Sie sich unwohl fühlen oder ansteckende Krankheiten haben
- Respektieren Sie die Freiräume und den Komfort anderer Gäste
- Überhitzen Sie nicht und bleiben Sie nicht zu lange in der Sauna
Wartung und Reinigung der Sky Lagoon Sauna
Die Wartung und Reinigung Ihrer Sky Lagoon Sauna ist von größter Bedeutung, um ihre Langlebigkeit und kontinuierliche Nutzbarkeit sicherzustellen. Durch die richtige Pflege und Wartung stellen Sie sicher, dass Sie das Beste aus Ihrem Saunaerlebnis herausholen und eine sichere und hygienische Umgebung für Ihre Nutzung erhalten. In diesem Abschnitt besprechen wir die beiden Hauptbereiche der Wartung und Reinigung: regelmäßige Reinigung und Desinfektion sowie Wartung von Geräten und Einrichtungen.
Regelmäßige Reinigung und Desinfektion
Eine regelmäßige Reinigung und Desinfektion Ihrer Sky Lagoon Sauna ist aus hygienischen Gründen wichtig und um die Ansammlung von Bakterien und schädlichen Keimen zu verhindern. Es wird empfohlen, Ihre Sauna nach jedem Gebrauch zu reinigen und zu desinfizieren, um sicherzustellen, dass sie für den nächsten Benutzer sauber und sicher bleibt.
Um Ihre Sauna zu reinigen, entfernen Sie zunächst alle Rückstände und wischen Sie die Oberflächen mit einem feuchten Tuch ab. Sie können auch einen nicht scheuernden Reiniger verwenden, um hartnäckige Flecken oder Ablagerungen zu entfernen. Sobald die Oberflächen sauber sind, können Sie die Sauna anschließend mit einem Desinfektionsspray oder Tüchern desinfizieren. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf dem Desinfektionsmittel und stellen Sie sicher, dass die Verwendung auf den Oberflächen Ihrer Sauna sicher ist.
Wartung von Geräten und Anlagen
Neben der regelmäßigen Reinigung und Desinfektion ist es auch wichtig, die Ausrüstung und Einrichtungen Ihrer Sky Lagoon Sauna zu warten. Dazu gehört die Überprüfung des Saunaofens, des Lüftungssystems und aller anderen Komponenten, die für den Betrieb Ihrer Sauna unerlässlich sind.
Es wird empfohlen, dass Sie Ihren Saunaofen jährlich warten lassen, um sicherzustellen, dass er sicher und effizient funktioniert. Dies kann die Überprüfung der Verkabelung und Anschlüsse, das Entfernen von Staub und Fremdkörpern vom Heizgerät und den Austausch verschlissener Teile umfassen.
Sie sollten auch das Belüftungssystem Ihrer Sauna regelmäßig überprüfen, um sicherzustellen, dass es effektiv funktioniert. Dies kann die Überprüfung der Filter, die Reinigung der Kanäle und den Austausch verschlissener Teile umfassen.
Abschließend ist es wichtig, das Zubehör und die Ausstattung Ihrer Sauna regelmäßig zu überprüfen und abgenutzte oder beschädigte Komponenten auszutauschen. Dazu kann der Austausch von Saunasteinen, Bänken und anderem Zubehör gehören, das für Ihr Saunaerlebnis unerlässlich sein könnte.
Austausch von Saunazubehör
Mit der Zeit können die Komponenten Ihrer Sky Lagoon Sauna abgenutzt oder beschädigt werden und müssen ersetzt werden. Dazu kann Zubehör wie Saunasteine, Bänke und alle anderen Geräte gehören, die für Ihr Saunaerlebnis unerlässlich sind.
Beim Austausch von Saunazubehör ist darauf zu achten, dass Sie hochwertige Komponenten verwenden, die für den Einsatz in Saunen konzipiert sind. Dazu kann die Verwendung von Saunasteinen gehören, die aus natürlichen Materialien wie finnischem Speckstein oder Granit bestehen. Sie sollten außerdem darauf achten, dass die Bänke und andere Komponenten aus langlebigen und hitzebeständigen Materialien bestehen, um sicherzustellen, dass sie sicher und langlebig sind.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Wartung und Reinigung Ihrer Sky Lagoon Sauna unerlässlich ist, um ihre Langlebigkeit und kontinuierliche Nutzbarkeit sicherzustellen. Regelmäßige Reinigung und Desinfektion, Wartung von Geräten und Einrichtungen sowie der Austausch von Saunazubehör sind wichtige Aspekte der Saunapflege, die nicht außer Acht gelassen werden sollten. Wenn Sie diese Richtlinien befolgen, können Sie sicherstellen, dass Ihr Saunaerlebnis über Jahre hinweg sicher, hygienisch und angenehm ist.
